Lekkie risotto z pieczarkami i groszkiem #sprytnieizdrowo

Two broke sisters

Lekkie risotto z pieczarkami i groszkiem #sprytnieizdrowo

Podaruj prezent idealny - #czasdlasiebie

Two broke sisters

Podaruj prezent idealny - #czasdlasiebie

Gryczanka na śniadanie

Two broke sisters

Gryczanka na śniadanie

Two broke sisters

Domowa herbata na przeziębienie

Pogoda zdecydowanie nie sprzyja byciu zdrowym. Ciągłe narażanie się na niskie temperatury, wiatr czy moknięcie w oczekiwaniu na autobus, potrafią wysłać do łóżka nawet najbardziej odporne osobniki. Jak sobie poradzić z przeziębieniem? Jak dbać o swoją odporność? Naszym domowym sposobem jest spożywanie różnego rodzaju naturalnych produktów, które pozwalają walczyć z niechcianym choróbskiem. Wszystkie te składniki mieszamy ze sobą w pyszną herbatę, którą pijemy z przyjemnością, a jednocześnie podnosimy naszą odporność. Jakie to składniki? Zachęcamy do dalszej lektury!Co pomoże na przeziębienie?Imbir - zawiera substancje przeciwzapalne, dzięki czemu może zapobiec rozwojowi przeziębienia. Warto wspomnieć, że imbir wspomaga trawienie i działa moczopędnie, więc powinny po niego sięgać osoby próbujące przyspieszyć swój metabolizm i pozbyć się obrzęków lub wzdęcia. Należy jednak uważać przy zapaleniu gardła, gdyż imbir jest przyprawą ostrą i może dodatkowo podrażnić chore gardło. Kurkuma - hamuje rozwój infekcji wirusowych, może również zapobiec infekcjom bakteryjnym i grzybiczym. Dodatkowo pomaga pomaga na dolegliwości trawienne. Co raz więcej badań dowodzi, że kurkuma może być przydatna w profilaktyce i leczeniu nowotworów. Cynamon - stosowany jest jakoś środek leczniczy w leczeniu zakażeń dróg oddechowych, przeziębień i grypy. Cynamon świetnie rozgrzewa, przyspiesza przemianę materii i podkręca spalanie tłuszczu. Dodatkowo wykazuje działanie antynowotworowe, szczególnie skuteczne przy nowotworze jelita grubego. Miód - działa bakteriobójczo, jest naturalnym antybiotykiem. Koi gardło. Zawiera wiele mikroelementów i witamin. Co ciekawe, zawarta w miodzie fruktoza potrafi neutralizować skutki picia alkoholu, więc warto sięgnąć po szklankę wody z miodem, kiedy męczy nas kac. Czego potrzebujemy? (na duży dzbanek herbaty)ulubiona czarna herbata, 1/2 cytryny, 2 łyżki miodu,1 łyżeczka suszonego imbiru lub 2 cm świeżego,1 łyżeczka kurkumy, 1 łyżeczka cynamonu, kilka plasterków suszonych jabłek,Przygotowanie:Składniki umieszczamy w dzbanku i zalewamy gorącą wodą. Na koniec dodajemy cytrynę pokrojoną w plasterki i miód.A jaki jest Wasz domowy sposób na przeziębienia? Czekamy na Wasze komentarze :) 

Krem z pieczonego kalafiora i czosnku

Two broke sisters

Krem z pieczonego kalafiora i czosnku

Śniadaniowe zdrowe placuszki bananowe (tylko 3 składniki!)

Two broke sisters

Śniadaniowe zdrowe placuszki bananowe (tylko 3 składniki!)

Japoński bulion cebulowy

Two broke sisters

Japoński bulion cebulowy

Fit ciastka z dwóch składników

Two broke sisters

Fit ciastka z dwóch składników

Zdrowa sałatka z jabłkiem i cieciorką

Two broke sisters

Zdrowa sałatka z jabłkiem i cieciorką

Hiszpańskie smaki - Gazpacho

Two broke sisters

Hiszpańskie smaki - Gazpacho

Jak było na SeeBloggers?

Two broke sisters

Jak było na SeeBloggers?

O winie słów kilka

Two broke sisters

O winie słów kilka

Warzywny sos serowy - do makaronu i chipsów tortilla

Two broke sisters

Warzywny sos serowy - do makaronu i chipsów tortilla

Dzień Ojca - poradnik prezentowy

Two broke sisters

Dzień Ojca - poradnik prezentowy

Wegańskie krówki bez cukru

Two broke sisters

Wegańskie krówki bez cukru

Jogurtowy sernik na zimno z musem truskawkowo-rabarbarowym

Two broke sisters

Jogurtowy sernik na zimno z musem truskawkowo-rabarbarowym

Szybkie ciasto jogurtowe z owocami (z rabarbarem i truskawkami)

Two broke sisters

Szybkie ciasto jogurtowe z owocami (z rabarbarem i truskawkami)

Owsiane, dietetyczne tartaletki z owocami

Two broke sisters

Owsiane, dietetyczne tartaletki z owocami

Na dworze robi się co raz cieplej, pogoda sprzyja grillowaniu i spędzaniu czasu na świeżym powietrzu. Zastanawiacie się co zabrać ze sobą na piknik lub co zjeść na deser w ciepły dzień? Dzisiaj przychodzimy do Was z przepisem, który pomoże rozwiązać ten problem. Owsiane tartaletki z owocami są bardzo lekkie i oczywiście szybkie w przygotowaniu. Do tego nie zawierają cukru, dzięki czemu nie przeszkodzą w wyścigu po wakacyjną sylwetkę :) To nic innego, jak ciasteczka owsiane upieczone w formie miseczek. Można je wypełniać dowolnymi dodatkami lub jeść je bez niczego. Poniżej kilka naszych propozycji dodatków. Ciekawe, czy pokochacie je tak samo jak my.Czego potrzebujemy?Miseczki:- 1 szklanka płatków owsianych- 2 łyżki ziaren słonecznika- 3 łyżki miodu- 2 dojrzałe banany- 1 łyżeczka kakao- opcjonalnie: 2 łyżki nasion chiaDodatki: jogurt naturalny, owoce, dżem, masło orzechowe, musli, budyń, mus owocowyPrzygotowanie:1. Banany blendujemy lub rozgniatamy widelcem. Mieszamy dokładnie z resztą składników.2. Rozkładamy w blaszce do muffinek formując miseczki.3. Pieczemy ok. 15 minut w temp. 180C. Studzimy i podajemy z dodatkami.Jak podoba Wam się taki pomysł? Nam bardzo przypadł do gustu i często będzie gościł na naszym stole, bo uwielbiamy takie proste rozwiązania. Jest tyle możliwości wypełnienia tych owsianych miseczek, że na pewno szybko się nie znudzą. Bez dodatku cukru też może być słodko i smacznie :) 

Shakshuka obiadowa z makaronem i szpinakiem

Two broke sisters

Shakshuka obiadowa z makaronem i szpinakiem

Wegański sos

Two broke sisters

Wegański sos "śmietankowy" alfredo z nerkowców

Cieciorella - zdrowy, wegański krem czekoladowy

Two broke sisters

Cieciorella - zdrowy, wegański krem czekoladowy

Zdrowe muffinki czekoladowe z dietetycznym kremem (młody jęczmień)

Two broke sisters

Zdrowe muffinki czekoladowe z dietetycznym kremem (młody jęczmień)

Makaron z kremowym czosnkowym sosem i pieczonymi pomidorkami

Two broke sisters

Makaron z kremowym czosnkowym sosem i pieczonymi pomidorkami

Drożdżowe ślimaczki cynamonowe z jabłkami

Two broke sisters

Drożdżowe ślimaczki cynamonowe z jabłkami

Ciasto banoffee (lekko odchudzony przepis)

Two broke sisters

Ciasto banoffee (lekko odchudzony przepis)

Serniczki z patelni

Two broke sisters

Serniczki z patelni

Domowy sos słodko-kwaśny

Two broke sisters

Domowy sos słodko-kwaśny

Walentynkowe naleśniki

Two broke sisters

Walentynkowe naleśniki

Walentynkowe inspiracje

Two broke sisters

Walentynkowe inspiracje

Kruche ciasteczka żytnie z czekoladą

Two broke sisters

Kruche ciasteczka żytnie z czekoladą